Herken je dit?

• Je hebt  klachten die gerelateerd zijn aan je zwangerschappen of de overgang zoals een slappe dikke buik, bekken- en rugklachten of urineverlies.
• Je hebt andere gezondheidsproblemen zoals diabetes of prediabetes of je hebt borstkanker gehad waardoor het spannend is om weer te gaan bewegen.
• Je hebt weinig energie en baalt dat je zo’n slechte conditie hebt, maar er is altijd wel een excuus waarom je er niet voor gaat.
• Je worstelt met je zelfbeeld je vindt sporten bij een sportschool of bootcamp club geen prettig idee.

Bij Femvital begrijpen dat het dan lastig kan zijn om actief te worden als je te maken hebt met deze specifieke uitdagingen

Daarom hebben we de Femvital Gezonde Leefstijl Club opgericht, een warme ondersteunde gemeenschap voor vrouwen die op zoek zijn naar een gezondere leefstijl.

Onze programma’s zijn zorgvuldig ontworpen om rekening te houden met jouw unieke behoeften en om je echt te helpen veilig en effectief te trainen, ongeacht je gezondheidsproblemen.

Of je nu worstelt met een slappe buik, urineverlies, overgewicht of andere klachten, ik ben er om je te begeleiden en te ondersteunen op jouw reis naar een gezonder en gelukkiger leven. Ik bied aangepaste trainingen, specifieke oefeningen en individuele begeleiding om ervoor te zorgen dat je veilig en met vertrouwen aan je gezondheid kunt werken.

In onze club combineren we wekelijkse trainingen in de buitenlucht met maandelijkse leefstijlchallenges om je te helpen je algehele gezondheid en vitaliteit te verbeteren. Of je nu je conditie wil verbeteren, gewicht wilt verliezen of gewoon wil werken aan een sterkere, gezondere versie van jezelf. Wil je liever individueel trainen of in een klein groepje? Dat kan natuurlijk ook.  Wij zijn er om je hierbij te ondersteunen en aan te moedigen op elke stap van de weg.

Dus laat die spanning je niet tegenhouden – stap uit je comfortzone en laat ons je helpen met vertrouwen actief te worden met de Femvital Gezonde Leefstijl Club!

Vught wandelt mee met de Nationale Diabetes Challenge

Heb je diabetes of prediabetes en wil je actief bijdragen aan het verbeteren van jouw gezondheid en die van anderen? doe dan mee met de Nationale Diabetes Challenge! Stap voor stap begeleiden wij jou naar gezonde levensstijl, terwijl we de strijd tegen diabetes aangaan! Deze wandelchallenge is voor mensen (ook mannen zijn van harte welkom!) die graag in beweging willen komen en weinig tot geen wandel ervaring hebben.

Femmefit outdoor training

We trainen lekker in de buitenlucht in de omgeving van de Vughtse Heide en in het stadhouderspark in Vught.

De training bestaat uit twee onderdelen namelijk een circuit training waarbij je vooral traint op kracht en uithoudingvermogen en HITT training waarbij het accent ligt op conditie en vetverbranding.  De totale training duurt 60 minuten. Het is ook mogelijk om alleen mee te doen met de HITT training of alleen de circuittraining

Het blij met je lijf traject

Er zijn verschillende redenen waarom je niet tevreden bent over je lijf.

• Na je bevalling lukt het je maar niet om de zwangerschapskilo’s kwijt te raken.
• Je bent uitgeput omdat je teveel ballen de lucht in moet houden
• Je wil graag het sporten maar je weet niet hoe je op een veilige manier kunt beginnen
• Je bent in de overgang en je herkent jezelf  niet meer,  de kilo’s vliegen eraan, je bent emotioneel instabiel, slaapt minder goed en voelt je uitgeput.

Voor vrouwen is het lastig om af te vallen, dit komt door de lichaamssamenstelling, vrouwelijke hormonen en stress.  Dit vereist een speciale aanpak.

In het blij met je lijf traject gaan we uitzoeken wat jij precies nodig hebt om je weer energiek en aantrekkelijk te voelen.  Wil je weten of dit iets voor je is maak dan een vrijblijvende afspraak met mij.