Je hebt altijd hard gewerkt, een druk gezinsleven en probeert gezond te blijven. Maar de laatste tijd merk je dat je lichaam verandert. Je slaapt slechter, voelt je sneller gestrest en die paar extra kilo’s lijken er niet meer zomaar af te gaan. Misschien ervaar je zelfs opvliegers, gewrichtsklachten of vermoeidheid die je niet gewend bent. Je wil je energiek en sterk voelen, maar weet niet goed hoe je dat kunt bereiken in deze fase van je leven.
Veel vrouwen zoals jij – druk met werk, gezin en alles wat daarbij komt – merken dat hun lichaam anders reageert dan vroeger. Dit komt vaak door hormonale schommelingen rondom de overgang. Maar dat betekent niet dat je je erbij neer hoeft te leggen. Met de juiste aanpak kun je je lichaam ondersteunen, zodat jij je weer fit, krachtig en in balans voelt.
Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding ingrijpend, wat invloed heeft op vrijwel alle processen in je lichaam. Dit komt voornamelijk door de afname van oestrogeen en progesteron, twee belangrijke hormonen die je energieniveau, stofwisseling, stemming en spierkracht beïnvloeden.
Wat kun je merken?
🔸 Energie en vermoeidheid – Je voelt je sneller moe en minder veerkrachtig.
🔸 Gewicht en stofwisseling – Je komt gemakkelijker aan, vooral rond je buik.
🔸 Slaap en stress – Je slaapt minder diep en voelt je sneller opgejaagd.
🔸 Huid en haar – Je huid wordt droger, en je haar kan dunner worden.
🔸 Spieren en gewrichten – Je spierkracht neemt af en je gewrichten voelen stijver.
🔸 Stemming en brein – Stemmingswisselingen, vergeetachtigheid en brain fog komen vaker voor.
Goed nieuws: je hebt invloed op hoe jij je voelt!
Met de juiste aanpak kun je je energie, kracht en balans terugvinden.
De overgang hoeft geen onvermijdelijke strijd te zijn. De HormoonFit Methode helpt je stap voor stap om weer in balans te komen. Samen onderzoeken we waar de blokkades zitten en wat jij nodig hebt om je energie en veerkracht terug te vinden.
We beginnen met de basis: het herstellen van de balans in je leven. Daarna werken we aan het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je moeiteloos kunt volhouden. Het resultaat? Een sterk en fit lichaam, een ontspannen geest en de kracht om het leven vol vertrouwen tegemoet te treden.
De overgang brengt uitdagingen met zich mee, maar met de juiste aanpak hoef je niet in te leveren op energie, kracht en focus. Ik heb mijn expertise in leefstijlcoaching, fysiotherapie en biomedische gezondheidswetenschappen samengebracht in de HormoonFit Methode – een wetenschappelijk onderbouwde aanpak die je helpt om je hormonen in balans te brengen en je weer optimaal te voelen.
Geen standaard adviezen, maar een methode die past bij jouw drukke leven. Efficiënt, effectief en direct toepasbaar.
Wil je weten waar jij staat en welke stappen je kunt zetten? Doe de Weer in Balans Lijfscan en krijg direct inzicht.
Voel jij je moe, gestrest of uit balans door de overgang? Doe mee met het 4-weekse HormoonFit Kickstart en reset je lichaam met de juiste voeding, krachttraining, ontspanning, detox massage en slaap.
Persoonlijke begeleiding met een op maat gemaakt plan. Samen werken we stap voor stap aan een leefstijl die jouw hormonen ondersteunt en je energie geeft.
Buiten sporten op een manier die past bij jouw lichaam en energieniveau. Geen overbelasting, wel een effectieve training
Ervaringen die inspireren
Jouw lichaam verdient zorg, geen strijd
Bij FemVital geloven we dat je lichaam niet iets is om tegen te vechten, maar om goed voor te zorgen. We werken met je lichaam samen, zodat jij je energieker en sterker voelt zonder overbelasting of uitputtende diëten.
Bewegen is de sleutel tot balans
Regelmatig en verantwoord bewegen helpt je hormonen in balans te brengen, stress te verminderen en je energie te vergroten. Onze trainingen en coaching zijn speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de overgang, zodat jij zonder blessures fit blijft.
Gezonde leefstijl is niet ingewikkeld of afzien
Met de juiste aanpak en door stap voor stap de juiste keuzes te maken, behaal je duurzaam resultaat. Beweging, ontspanning en gezonde voeding spelen hierin een belangrijke rol. Bij FemVital helpen we je om een leefstijl te ontwikkelen die haalbaar en effectief is, zonder onnodige complexiteit.
.
Samen sta je sterker
Je hoeft het niet alleen te doen. In onze community van gelijkgestemde vrouwen motiveren en ondersteunen we elkaar. Of je nu meedoet aan de FemmeFit Outdoor Training, HormoonFit Coaching of de FemVital Gezonde Leefstijl Club, samen maken we gezondheid leuk en haalbaar!
