Misschien merk je dat je lichaam anders reageert dan een paar jaar geleden.

Je energie verandert. Je slaapt minder goed. Herstellen duurt langer. Je hoofd voelt soms voller. Je cyclus verandert. Of je merkt simpelweg:

ik voel me anders, maar ik kan er niet precies mijn vinger op leggen.

Misschien denk je aan de overgang. Misschien helemaal niet.

Dat hoeft ook niet.

Bij Femvital zijn we er voor vrouwen in deze levensfase die sterk en vitaal willen blijven, goed voor zichzelf willen zorgen én volop willen blijven leven.

We trainen samen, wandelen, organiseren inspirerende clubavonden en maken ruimte voor kracht, ontspanning, herstel, plezier en verbinding.

Geen nieuw verbeterproject. Wel ontdekken wat jij nodig hebt in een lichaam en leven dat verandert.

Sterk in een lichaam dat verandert

Wat een paar jaar geleden voor je werkte, hoeft nu niet altijd meer hetzelfde effect te hebben.

Daarom vormt samen trainen de basis van Femvital.

Iedere week werken we aan kracht, conditie en soepel bewegen. In een kleine groep, met persoonlijke aandacht en op een niveau dat bij jou past.

Je hoeft niet fitter, slanker of sportiever te zijn voordat je begint.

Je komt zoals je bent.

We trainen serieus, dagen onszelf uit en worden sterker.

En we hebben vooral ook veel plezier samen.

Femvital is meer dan trainen

Goed voor jezelf zorgen gaat niet alleen over bewegen.

Het gaat ook over voldoende herstellen. Rust in je hoofd. Buiten zijn. Begrijpen wat er in je lichaam gebeurt. Nieuwe dingen ontdekken. Een goed gesprek. Lachen.

En fijne mensen om je heen.

Daarom doen we bij Femvital meer dan samen trainen.

Samen wandelen

Eén keer per maand trekken we onze wandelschoenen aan.

Geen stappendoel en geen prestatie.

Gewoon lekker naar buiten, bewegen en bijkletsen.

En wil je iemand meenemen?

Graag. Vriendinnen, zussen, collega’s, buurvrouwen: introducees zijn van harte welkom.

Femvital Clubavonden

Eén keer per maand maken we tijd voor iets anders.

Tijdens onze clubavonden staan we stil bij onderwerpen en activiteiten die passen bij deze fase van ons leven.

Denk aan kracht en gezondheid, voeding, slaap, ontspanning, het zenuwstelsel, herstel en de veranderingen rond de overgang.

Maar ook aan vragen als:

Waar sta ik eigenlijk?
Waar krijg ik energie van?
Wat wil ik loslaten?
En waar wil ik meer ruimte voor maken?

De ene avond geeft verdieping. De andere inspiratie. En soms doen we vooral iets leuks.

Onze eerste clubavond?

Samen een visionboard maken.

En soms gaan we gewoon op pad

Komen we iets leuks tegen in Vught of Den Bosch?

Dan gooien we het in de groep en kijken we wie er zin heeft om mee te gaan.

Een voorstelling, festival, mooie wandeling of iets wat toevallig voorbijkomt.

Niet alles hoeft een doel te hebben.

Plezier en verbinding horen voor ons óók bij vitaal leven.

Misschien is het de overgang. Misschien denk je daar nog helemaal niet aan.

De overgang begint niet op één bepaalde dag.

Veranderingen kunnen al beginnen terwijl je nog gewoon menstrueert en misschien helemaal niet het gevoel hebt dat je “in de overgang” bent.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat je anders slaapt, je energie verandert, je cyclus anders wordt of dat je gevoeliger reageert op drukte en stress.

En soms merk je alleen:

ik ben niet helemaal meer dezelfde als een paar jaar geleden.

Bij Femvital hoef je niet eerst precies te weten waar dat door komt.

We willen je helpen om je lichaam beter te begrijpen en te ontdekken wat jij in deze fase nodig hebt.

Kies wat bij je past:

Niet nóg meer moeten

Meer bewegen.

Beter slapen.

Gezonder eten.

Minder stress.

Meer ontspannen.

Als vrouw kun je behoorlijk moe worden van alles wat je zogenaamd zou moeten doen.

Bij Femvital geloven we absoluut in goed voor jezelf zorgen.

Maar niet in jezelf voortdurend verbeteren.

Geen eindeloze challenges of een nieuw regime dat je moet volhouden.

Wel kennis. Beweging. Kracht. Ontspanning. Aandacht.

En de ruimte om te ontdekken wat voor jóu werkt.

Soms betekent goed voor jezelf zorgen dat je tijdens een training nét wat zwaarder durft te tillen.

En soms betekent het dat je even gas terugneemt.

Inspanning én ontspanning horen bij elkaar.

Over Femvital

Ik ben Claudy, leefstijlcoach en oprichter van Femvital.

Na jarenlang zorgen, doorgaan en sterk zijn ontdekte ik hoe belangrijk rust, herstel en veiligheid zijn voor een gezond lichaam.

Niet nóg harder werken aan jezelf.
Maar leren luisteren naar wat je lichaam probeert te vertellen.

Bij Femvital help ik vrouwen om weer thuis te komen in hun lijf.