Dankbaarheid en ontspanning: Tijd voor mezelf zonder schuldgevoel
Deze week was weer een van die weken waarin alles samenkwam. Mijn ouders hadden mijn hulp nodig, de kinderen heb ik vanwege het slechte weer met de auto naar school gebracht, en vanwege het slechte weer moest ik een aantal trainingen die ik gepland had annuleren. En telkens die vraag die in mijn hoofd speelt: Maak ik wel de juiste keuzes?
De twijfel knaagt. Ik wil er zijn voor iedereen, maar waar blijf ik zelf in dit alles? Het voelt soms alsof tijd voor mezelf nemen een luxe is, maar diep van binnen weet ik dat het juist noodzakelijk is. Daarom heb ik een besluit genomen: vanaf nu ga ik elke dag een uur wandelen, ongeacht hoe druk het is.
Waarom ik kies voor wandelen
Wandelen is voor mij meer dan bewegen. Het is een moment van rust, een kans om op te laden en mijn hoofd leeg te maken. Ik weet dat het goed voor me is – zowel mentaal als fysiek. Door die tijd voor mezelf in te plannen, wil ik bewuster omgaan met mijn energie en mijn balans terugvinden.
Hoe ik omga met de twijfel
Het blijft soms moeilijk om zonder schuldgevoel tijd voor mezelf te nemen. Ik denk al snel: Er is zoveel te doen, hoe kan ik nu stoppen? Maar ik leer steeds beter om die stem in mijn hoofd los te laten. Dit zijn drie dingen die me daarbij helpen:
- Ik geef veel, en dat is genoeg
Deze week heb ik keuzes gemaakt vanuit liefde: mijn ouders geholpen, mijn kinderen veilig naar school gebracht, en bewust lessen geannuleerd om mezelf en anderen te beschermen. Dat is waardevol, en ik mag trots zijn op wat ik doe. - Tijd voor mezelf betekent dat ik beter voor anderen kan zorgen
Als ik elke dag een uur wandel, voel ik me sterker en rustiger. Dat uur is een investering in mezelf én in de mensen om me heen. Want als ik opgeladen ben, kan ik meer geven zonder uitgeput te raken. - Dankbaarheid helpt me loslaten
Ik probeer stil te staan bij wat goed gaat, in plaats van te blijven malen over wat beter kan. Deze week: de dankbaarheid van mijn ouders, de glimlach van mijn kinderen in de auto, en de frisse lucht tijdens mijn eerste wandeling.
Hoe ik tijd voor mezelf creëer
Het besluit om dagelijks te wandelen is een belangrijke stap, maar er zijn ook andere dingen die ik doe om meer rust te vinden:
- Momenten van stilte plannen
Een paar minuten voor mezelf, een kop thee, of een ademhalingsoefening. Kleine momenten helpen me al enorm. - Dankbaarheid opschrijven
Aan het einde van de dag schrijf ik drie dingen op waar ik blij mee ben. Dat helpt me te zien wat er wél goed gaat. - Mild zijn voor mezelf
Niet alles hoeft perfect. Als ik keuzes maak vanuit mijn hart, weet ik dat het goed genoeg is.
Reflectie op deze week
Het was een drukke week, maar ook een waardevolle. Ik heb keuzes gemaakt die belangrijk waren, en ik heb geleerd om bewuster om te gaan met mijn tijd. Door mijn dagelijkse wandelingen gun ik mezelf een moment van rust en dankbaarheid.
Ik wil die twijfel loslaten. Tijd voor mezelf nemen is geen egoïsme; het is een manier om goed voor mezelf én voor anderen te zorgen. En daar ben ik dankbaar voor.
Hoe zit het met jou?
Wat zou jij kunnen doen om tijd voor jezelf te nemen? Het hoeft niet groots te zijn – misschien een korte wandeling, even stilzitten met een kop koffie, of een moment om gewoon niets te doen. Maak vandaag een keuze die jóu helpt om op te laden en dankbaarheid te voelen.
Ik daag je uit: plan de komende week één moment in voor jezelf. Wat ga je doen? Schrijf het op, zet het in je agenda, en maak het een afspraak waar je niet onderuit komt. Gun jezelf dat moment. Want als jij goed voor jezelf zorgt, kun je nóg meer betekenen voor de mensen om je heen.
Laat het me weten: wat wordt jouw moment voor jezelf deze week? 💛
