HormoonFit Kickstart

Ben jij klaar om je energie terug te krijgen, beter te slapen en je weer sterk en in balans te voelen?

Veel vrouwen in de overgang worstelen met vermoeidheid, gewichtstoename en stemmingswisselingen. Dit komt door hormonale disbalans, maar gelukkig kun je hier zelf invloed op uitoefenen! Met de juiste combinatie van beweging, voeding en ontspanning kun je je hormonen weer in balans brengen en je lichaam optimaal laten herstellen.

Dit 4-weekse HormoonFit Hersteltraject is een korte, krachtige kennismaking met mijn methode, waarin je direct resultaat zult merken.

🔥 Meer energie, beter slapen en je fitter voelen – zonder crashdiëten of extreme workouts! 🔥

Wat levert dit traject je op?

✔ Meer energie en minder vermoeidheid

✔ Betere slaap en uitgeruster wakker worden

✔ Minder stress en stemmingswisselingen

✔ Sterker en strakker lichaam door doelgerichte krachttraining

✔ Gezondere stofwisseling en betere vetverbranding

✔ Hormonen in balans waardoor je je weer jezelf voelt

✨ Na deze 4 weken heb je de tools om je nieuwe gezonde leefstijl vast te houden!

Zo gaan we te werk

🟢 Week 1: De Basis – Starten met focus

• Eerste meting: gewicht, vetpercentage en spiermassa
• Op maat gemaakt weekmenu, afgestemd op jouw behoeften
• 2x per week krachttraining – Doe mee met de FemmeFit outdoor trainingen of train thuis met online video’s
• Eerste manuele lymfedrainage, detox massage voor ontspanning en herstel

🟢 Week 2: Stress, Slaap & Herstel

• Verbeteren van slaaphygiëne voor een diepere en betere nachtrust
• Stressmanagement & ademhalingsoefeningen voor cortisolverlaging
• Buiten bewegen om je hormonen verder te ondersteunen
• Tweede lymfedrainage & FemmeFit-training
• Nieuw persoonlijk voedingsmenu, aangepast aan jouw progressie

🟢 Week 3: Spieropbouw & Vetverbranding

• Verdieping in krachttraining (2x per week) voor spierbehoud en betere stofwisseling
• Voeding optimaliseren voor meer energie en hormonale balans
• Derde lymfedrainage & FemmeFit-training
• Nieuw gepersonaliseerd voedingsmenu voor optimale spieropbouw en herstel

🟢 Week 4: Verankeren & Doorgaan

• Terugblik & evaluatie – Hoe heb je je hormonen verbeterd?
• Laatste meting om je voortgang te bekijken
• Strategieën om je nieuwe gewoontes vol te houden
• Afsluitende lymfedrainage & FemmeFit-training
• Laatste persoonlijke weekmenu om je resultaten te behouden

✨ Wat maakt HormoonKickstart uniek?

✅ Combinatie van beweging, voeding, ontspanning & mindset

Veel trajecten focussen op slechts één aspect, zoals voeding of sport. Deze methode combineert krachttraining, outdoor bewegen, voeding, ontspanning (lymfedrainage) en mindset tot een totaalprogramma dat écht impact heeft op hormonale balans.

✅ Persoonlijke aanpak

Deelnemers krijgen een op maat gemaakt menu en een traject dat afgestemd is op hun situatie, energielevel en herstelproces. Geen standaard voedingsadviezen, maar praktische, haalbare aanpassingen.

✅ Unieke focus op manuele lymfedrainage

Dit is geen standaard leefstijlprogramma: de 4 lymfedrainage sessies zorgen voor een betere doorbloeding, verminderen vochtophopingen en ondersteunen het hormonale herstel op een dieper niveau.

✅ Outdoor én online flexibiliteit

Deelnemers kunnen kiezen tussen buiten sporten tijdens de FemmeFit-trainingen of thuis trainen met video’s, waardoor het traject toegankelijk is voor verschillende leefstijlen.

✅ Snelle, meetbare resultaten

Door regelmatige lichaamsmetingen (gewicht, vetpercentage en spiermassa) kunnen deelnemers de effecten van hun aanpassingen direct zien en ervaren, wat motiveert om vol te houden.

✅ Geen crashdieet, maar blijvende verandering

Dit traject draait niet om tijdelijk afvallen, maar om langdurige hormonale balans en energie door structurele aanpassingen in leefstijl en mindset.

Veel gestelde vragen.